Alkoholmisbrug når alkohol styrer hverdagen

Alkohol fylder meget i dansk kultur. Et glas vin til maden eller en øl til festen virker uskyldigt, og for de fleste er det heller ikke et problem. Men for nogle glider grænsen langsomt, og forbruget bliver til et alkoholmisbrug, der påvirker både krop, sind og relationer. Det sker ofte så gradvist, at hverken personen selv eller de nærmeste for alvor opdager, hvor alvorligt det er blevet, før skaden er sket.

Når alkohol begynder at styre hverdagen, handler det ikke længere om hygge eller nydelse. Det handler om at kunne fungere, dæmpe uro, sove om natten eller holde ud at være i sig selv og i sine relationer. Mange oplever skam og skyld, og det gør det svært at række ud efter hjælp. Alligevel viser erfaringen, at netop det første skridt at erkende problemet giver mulighed for forandring og et mere stabilt og trygt liv.

Denne artikel gennemgår, hvad alkoholmisbrug er, typiske tegn og konsekvenser, og hvorfor professionel behandling ofte er nødvendig for at bryde mønsteret.

Hvad er alkoholmisbrug og hvornår er det et problem?

En kort, praktisk definition kan lyde sådan:
Alkoholmisbrug er et mønster, hvor alkoholforbruget gentagne gange skaber problemer for helbred, relationer eller arbejde, og hvor personen har svært ved at begrænse sit forbrug, selv om konsekvenserne er tydelige.

Mange spørger sig selv: Drikker jeg for meget? Det handler ikke kun om antal genstande. Der er især fem forhold, der peger på et problem:

– Alkohol fylder mere og mere i tankerne
– Der er flere mislykkede forsøg på at skære ned
– Der opstår abstinenser som rysten, uro eller angst, når man ikke drikker
– Forbrug fører til konflikter, fravær eller svigt over for familie, arbejde eller venner
– Man fortsætter med at drikke, selv om man godt ved, at det skader helbred og hverdag

For nogle starter det med et højt, men socialt accepteret forbrug. For eksempel faste drukdage i weekenden, der efterhånden glider over i at drikke på hverdage. For andre er der en tydelig udløsende faktor, som skilsmisse, stress, arbejdsløshed eller en livskrise. Alkoholen virker i begyndelsen som lindring, men regningen kommer senere både fysisk, psykisk og socialt.

Et vigtigt budskab er, at alkoholproblemer ikke handler om manglende viljestyrke eller dårlig moral. Afhængighed er en sygdomstilstand, hvor hjernens belønningssystem ændres, så trangen til alkohol vokser, og kontrollen bliver svagere. Derfor er ren opstramning sjældent nok i længden.

Konsekvenser for krop, psyke og relationer

Langvarigt misbrug rammer hele livet. Kroppen bliver belastet, psyken bliver ustabil, og relationerne begynder at bære præg af mistillid, svigt og usikkerhed.

Fysisk kan et højt og vedvarende alkoholforbrug blandt andet medføre:

– Skader på lever og bugspytkirtel
– Forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdom
– Søvnproblemer, træthed og nedsat immunforsvar
– Nedsat koncentration, hukommelsesproblemer og i svære tilfælde hjerneskader

Psykisk ser man ofte:

– Angst, uro og depressive symptomer
– Humørsvingninger og kort lunte
– Skam og lavt selvværd
– Følelse af tomhed eller meningsløshed, når man ikke drikker

Mange beskriver alkoholen som en genvej til ro eller mod. Et par genstande kan få kroppen til at slappe af, give social selvtillid eller dæmpe smertefulde tanker. Men efterhånden bliver alkoholen ikke bare en støtte, men en nødvendighed. Uden alkohol føles alting værre, og det gør det svært at stoppe, selv om man gerne vil.

Omgivelserne bliver også påvirket. Pårørende lever ofte i uforudsigelighed: Er personen ædru i dag? Holder aftalerne? Bliver weekenden rolig eller konfliktfyldt? Børn kan udvikle stor ansvarsfølelse og bekymring, hvor de forsøger at holde sammen på familien eller skjule problemerne for andre. Partneren kan føle sig svigtet, vred og magtesløs på samme tid.

Ofte forsøger både den, der drikker, og de pårørende at klare det selv. De sætter grænser, laver aftaler, lover bedring og forsøger at kontrollere forbruget. Nogle gange hjælper det kortvarigt, men uden en grundlæggende ændring i mønstre og årsager vender problemet typisk tilbage.

Veje ud af alkoholmisbrug hvorfor professionel hjælp gør en forskel

Det er muligt at komme ud af et mangeårigt misbrug, men det kræver ofte mere end gode intentioner. Når kroppen er vant til alkohol, og hjernen forbinder alkohol med lindring, vil både abstinenser og psykiske reaktioner typisk spænde ben for et forsøg på at stoppe alene.

Professionel behandling tilbyder tre ting, som er svære at skabe selv:

1. Sikker afrusning og stabilisering
Ved længerevarende og omfattende forbrug kan hurtig nedtrapning eller brat stop være direkte farlig. I et fagligt miljø bliver afrusningen overvåget af sundhedspersonale, som kan håndtere abstinenser og sikre, at kroppen kommer sikkert gennem den første fase.

2. Terapi og bearbejdning af årsager
Ofte ligger der noget bag misbruget: gamle traumer, tab, stress, ensomhed, konflikter eller psykisk sårbarhed. Gennem samtaler og terapeutisk arbejde kan personen få øje på mønstrene og lære nye måder at håndtere følelser og pres på, uden at bruge alkohol.

3. Struktur, nye vaner og støtte til hverdagen
En ting er at blive ædru. Noget andet er at forblive ædru i en travl hverdag med arbejde, familie, økonomi og relationer. Behandling hjælper med at opbygge en ny dagligdag, hvor sunde rutiner, netværk og konkrete strategier beskytter mod tilbagefald. Mange har også gavn af efterbehandling eller ambulante tilbud, så støtten fortsætter, når man er hjemme igen.

For pårørende kan det også være en lettelse at blive inddraget og få viden om afhængighed. De får mulighed for at stille spørgsmål, dele deres oplevelser og få redskaber til at sætte sunde grænser uden at bære ansvaret alene.

Flere steder i landet tilbyder døgnbehandling, ambulant forløb og rådgivning for både den afhængige og familien. Et af de behandlingssteder, der arbejder helhedsorienteret med både afrusning, behandling og efterværn, er Behandlingscenter Stien. Her lægges der vægt på trygge rammer, tværfaglighed og inddragelse af de pårørende, så både den enkelte og familien får bedre mulighed for at skabe et liv uden alkohol som centrum.

Hvis alkohol fylder for meget i hverdagen enten for dig selv eller en, du holder af kan det være næste skridt at tage kontakt til et professionelt behandlingssted. Behandlingscenter-stien.dk tilbyder rådgivning, hvor man kan høre mere om mulighederne for hjælp og behandling, helt uden krav om, at man beslutter sig for et forløb med det samme. Nogle gange er en ærlig samtale med en erfaren behandler det, der gør forskellen mellem at blive i misbruget og at tage de første skridt mod forandring.